Ejercicios

Ejercicios​ con Cojines

EJERCICIO 1

USO DE COJINES, INSTRUCCIÓN

EJERCICIO 2

USO DE COJINES, EXTENSION DE CADERA

EJERCICIO 3

USO DE COJINES, POSICIÓN PUENTE

EJERCICIO 4

USO DE COJINES, MOVIMIENTO LATERAL LUMBAR

Cervical

EJERCICIO 1

FLEXIÓN LATERAL CERVICAL

EJERCICIO 2

USO DE COJINES, EXTENSION DE CADERA

Dorsal

EJERCICIO 1

FORTALECIMIENTO DE MÚSCULOS DORSALES

EJERCICIO 2

ESTIRAMIENTO DORSAL

EJERCICIO 3

EXTENSIÓN DORSAL

EJERCICIO 4

ESTIRAMIENTO DORSAL: AL FRENTE, ATRÁS Y DE LADO

Lumbar

EJERCICIO 1

ESTIRAMIENTO LUMBAR

EJERCICIO 2

FLEXIÓN LATERAL LUMBAR

EJERCICIO 3

ROTACIÓN LUMBAR

EJERCICIO 4

ESTIRAMIENTO FIGURA 4

Extremidades

EJERCICIO 1

ROTACIÓN DE HOMBRO EN PARED

EJERCICIO 2

TENDÓN SUPRAESPINOSO

EJERCICIO 3

SÍNDROME TÚNEL DEL CARPO

EJERCICIO 4

ESTIRAMIENTO DE CADERA

EJERCICIO 5

ESTIRAMIENTO DE CADERA LATERAL

EJERCICIO 6

FLEXIÓN DE RODILLA

EJERCICIO 7

FLEXIÓN Y MOBILIZACIÓN DE RODILLA

EJERCICIO 8

EJERCICIO DE RODILLA USANDO TOALLA

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